Ernährungsberatung

Ich mag den Spruch „Du bist, was du isst!“ eigentlich nicht, denn wir sind keine Salatköpfe oder Würstchen.
Und trotzdem ist etwas Wahrheit an dem Spruch dran.
Unser Körper kann nur damit arbeiten, was er von uns bekommt.
Wenn ich mit einem Hammer und einer Pfeile ein Haus bauen soll, was auch noch prächtig und massiv aussehen soll, bin ich auch überfordert.
Unserem Körper geht es nach vielen Mahlzeiten ähnlich.
Wenn wir zu viel Zucker und Fett zur falschen Tageszeit essen, wird unser Körper auch Probleme haben gutaussehend und stark zu wirken.

Auch wenn ich hauptberuflicher Personal Trainer bin, geht es im Leben nicht nur darum, möglichst gesund zu essen und möglichst viel Sport zu machen. Jedenfalls nicht in meinem Leben.
Ich will auch mal Schokolade, Pizza, Pasta oder Chips essen.
Ich genieße es auch mal, eine Cola zu trinken und freu mich, wenn ich das bewusst und mit Kontrolle machen kann.
Ich finde, es geht im Leben darum, die Kontrolle zu behalten. Die Kontrolle über mein Verlangen nach Dingen, die ungesund sind und die Kontrolle darüber zu haben, dass ich regelmäßig meinem Körper etwas Gutes tue.

Sie bekommen von mir den richtigen Ernährungsplan zum Abnehmen.
Es geht nicht darum, dass wir eine 180 Gradwende bei Ihnen machen oder ich Sie durch mein Ernährungsprogramm peitsche.
Es geht darum, dass wir den Mittelweg für Sie finden, damit ich Sie als Ihr Personal Trainer zu einem schlanken Körper führe.

Es gibt verschiedene Arten sich zu ernähren.
Es gibt eine Ernährung, die gesund ist und es gibt eine Ernährung, die zum Abnehmen ist.
Das ist nicht zwingend das gleiche!
Vollkornbrot ist grundsätzlich gesund, in der zweiten Tageshälfte aber zum Abnehmen leider schlecht. Denn bei Kohlenhydraten (Zucker) wird Insulin ausgeschüttet und somit wird die Fettverbrennung gestoppt.
Dieser Vorgang passiert nicht, wenn man Fett oder Eiweiß isst.
Der Körper braucht aber Kohlenhydrate, denn Gehirn und Nerven werden von Zucker (Kohlenhydraten) ernährt.

Auf lange Sicht ist es deutlich gesünder, seine Kilos abzunehmen und mit einem fitten Körper das Leben zu leben, als dauerhaft zu viel Gewicht auf die Knochen drücken zu lassen und seine Gelenke und Blutdruck unnötig zu belasten.
Eine Möglichkeit um beim Abnehmen Erfolg zu haben ist, die Kohlenhydrate, vor allem in der zweiten Tageshälfte, wegzulassen. Dafür kann man dann mehr auf Eiweiß als Energielieferant zurückgreifen.

Wenn Sie also aus Buchholz in der Nordheide oder Umgebung kommen und abnehmen möchten, freue ich mich auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht.